今天是六月的最后一天,这个月因为没有计划出游,所以就在家里面看了不少书,Kindle的订单确认邮件数了一下也有两位数。看到要去卡梅读研的老哥在做每月的读书笔记,我也心血来潮,分享一下六月的读书心得。
这个月的书大概可以分成下面几个类别:心理学,哲学,国外杂志还有计算机和一些网友对人生的感悟。接下来就按照这几个类别来好好总结一下。

  • 心理学
    之前一直对心理学感兴趣,我们每天遇到的形形色色的人,看到每个人做出的不同的表情,对每个人的不同的性格产生不同的印象,这个世界不禁让我们感到好奇。而有的时候我们对自己也感到奇怪,平时可以非常和气地对待别人,怎么会对亲近的人大发雷霆,怎么在冲动的时候可以做出那些过分的举动?
    这些问题很大程度上就源自我们内心从小形成的性格,小时候经历的点点滴滴实际上直接影响了我们长大后如何面对他人,如果处理困难以及怎么和亲近的人相处。在这里,我们先了解一个概念:依恋类型。 对,就是上面这个图。我们把焦虑和回避两个维度纳入考虑,分出四个类型,从上到下从左到右分别是安全性、痴迷型、疏离型和恐惧型。科学家认为这样的性格是由小时候的特殊时候的特殊遭遇塑造的比如在感到焦虑和无助时(Bowlby, 1969)。
    当我们是高焦虑的性格的时候,我们在面对亲近的人的时候往往缺乏自信,认为自己不值得被爱,并且极度缺乏安全感,而很多时候所担心的事情却是我们自己想象出来的。同时,他们还经常为此大发雷霆,尝试用过激的情绪换取关注和爱。
    而处于高回避的人,他们会在面对亲密关系的时候会很不自在,他们不愿意依赖他人,也不愿意表露自己的感情。
    书里面分享过一个高回避高焦虑的案例,他的内心好像有一堵墙,很多情感无法直接述说,也找不到适当的方式去表达自己的喜爱和厌恶。我们追溯本源,在他的小时候,父母经常吵架,对他也恶语相向,他小时候对此的处理办法就只有把自己的内心隔离起来,然后对父母的话照做。这样时他把内心的情感封闭了起来,成为了一道障碍。这样的问题并不好解决,我们可以尝试拿一张纸,写出自己的经历和可能导致自己性格的问题,来找出问题所在,但是知道了问题所在也只是第一步,未来克服的路也很长。可喜的是,当事人找到了一个解决办法,在需要的时候,那堵墙就会帮自己屏蔽负面的情感,而面对亲近的人的时候,他尽管不能完全摆脱,但也会鼓起勇气。
    那么有的人会说,那我直接找个安全型的人作为伴侣不久行了嘛?实际上并不是这样,焦虑可能会在短时间缓解,而长期效果是不断地强化,直到最后的崩溃。
    终究来说,我们希望最好的结果就是两个人能够良性沟通,并且逐步化解问题,而不是在问题面前选择回避。
    分享书中的几句话:
  1. 请重视两个人的关系基础。如果两个人之间还没有形成比较有效的处理矛盾、共同面对问题的良性沟通模式,如果关系还没有经历过什么考验,或者说有点经不起考验,我会认为这段关系作为婚姻和家庭的基础是非常薄弱的。
  2. 人的情绪是不能有选择性地屏蔽的。当我们压抑那些不好的情绪时,我们也压抑了快乐、感动、幸福和其他积极的情绪。
  3. 人格、情感模式和行为的自我调整,最重要的前提就是自我认知的反思。
  4. 出了问题,不要让它就这么过去,而是等平静下来之后,两人一起去沟通、探讨,摸索出更好的方式去避免和修复。
  5. 那些不曾被表达的情绪并没有死去,它们被活着埋进了土里,注定在某一天要以更丑陋的面目爬出来。
  6. 恨的力量有两种,第一种是一种毁灭性的恨,我们恨一个人就要毁灭他,这种恨在现实中其实没有我们想象的那么多,也不健康。更重要的是第二种恨的力量,这是一种期待的力量。只有当我们对一件事情有所期待、有所盼望的时候我们才会恨,才会失望,才会愤怒。
    推荐书目:知乎一小时和知乎盐系列有关心理学的内容、超越自卑
  • 哲学
    因为从哲学的发展历史开始看的,所以现在看到哲学这两个字就倍感头疼。读到最后连苏格拉底、亚历山大、奥古斯丁、戴克谁是谁都分不清楚了,大概看了40%就果断放弃了,就说说自己对哲学的认识。
    我们生来就在接受别人的教条,奉行着基本的准则,更恐怖的是有的人在走着别人的路。于是就有很多实用主义者觉得我们为什么不直接拿一本成功人士的经验来读,然后奉行书中的建议。是的,我们完全可以遵守别人定下来的模式度过一生,这样在别人看来也足够体面。但是,我们有的时候会提出疑问,会提出挑战,哲学就是这么诞生的。
    先有鸡还是先有蛋?我们为什么活着?我们想过的,没想过的,看起来很蠢的问题,其实都被哲学家们思考过,哲学,是很多问题的答案。
    推荐书目:哲学家们都干了些什么?
  • 人生感悟
    读书其实可以帮助我们少走很多岔路,虽然很多人提倡吃一堑长一智的成长方式,但有的歧路确实在后悔的时候已经为时已晚。
    高考完等成绩的那段时间我读了一本好书,书中囊括了一些大三大四或者已经毕业的网友对当年自己入学后的表现的回忆,他们或是悔恨,或是骄傲,也有的是自豪。
    分享一些金句:
  1. 希望四年后的你,可以为自己的大学生涯画一个专属的符号,至于这个符号是问号、句号还是感叹号,就要看你自己了。
  2. 你和别人的差距不是一下拉开的,是每天的一点点,所以每天多努力一点,不要太浮躁,想熬几个通宵赶上别人,不现实,也会让你感到挫败。
  3. 顺便说说那些觉得成绩不重要的,他们中99.999%的人成绩不够好。
  4. 那些逃课学习的,老师再差也没事;那些逃课打游戏的,老师再好也不会去。
  5. 每个人都想要轻松愉悦的功成名就,一事无成而腰缠万贯,有这种想法的人,可以理解,但不可原谅。
  6. 你以为买了就能大大提升幸福感而相见恨晚的东西,你以为买了就能提升逼格的东西,你以为你将来用得上的东西,你朝思暮想、不买会死的东西,买了多半后悔!
    说这些话的人,其中有二本考上美国研究生的,有“自由而无用的灵魂”,也有X大的老师,他们在20岁之后的感悟,让我们这些20岁之前的人受益匪浅。
    推荐书目:大学第一年:我多想20岁前就知道的事
  • 一见你就好心情
    我们生活中要来点可爱的正能量,标题就是这本书的名字,这本绘本风趣、温暖、治愈人心。 我的6月大概就是这样,未来的人生路很长,有书相伴,并不孤单。